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▲言亞綸代言體育署SH150計畫。(圖/體育署提供)

體育中心/綜合報導

教育部體育署自103年起推動「SH150方案」,與董氏基金會合作推廣鼓勵學生在校除體育課外,每週應累積運動150分鐘以上;今(104)年針對高中生,設計SH150吉祥物「動吃豹」,並邀請亞洲人氣偶像炎亞綸、插畫新勢力爽啾貘人偶(爽爽貓、奧樂雞、馬來貘),宣傳運動的好處,呼籲學生互相鼓勵、一起課間運動,共同達到SH150目標!

高中生課業繁重,空閒時又常3C不離手,導致身體活動量愈來愈少,只有動動眼睛和滑滑手指。許多家長也常忽略運動的重要性,或是擔心運動會過度消耗孩子的時間和體力,影響學業成績;其實適度運動可以調節大腦進入最佳運作狀態,並強化專注力,反而讓學習效果更好!

體育署表示,根據體育署學生運動參與情形的調查,102學年每週在校運動有達到150分鐘的學生,在高中職僅有21.1%,是所有學制裡最低的。

換算下來等於每5個人中就有4個人運動量不足,另外高中職學生體適能,則有接近半數的學生未達中等比例,這都顯示我們應該加強高中職學生的運動習慣養成,因為肢體活動才能帶動大腦功能也動起來,增加專注力、反應力和創造力,同時釋放壓力讓心情愉快,後續的學習自然更有效率,也有助於學生生理和心理雙方面的健康;「SH150」就是希望推廣學生多接觸、學習各種不同的運動項目,體會運動樂趣、學習運動精神,進而強化體適能、培養規律運動習慣。

董氏基金會許惠玉主任表示,世界衛生組織(WHO)指出「身體活動不足」已成為影響全球死亡率的第四大危險因子,每年有6%的死亡率與身體活動不足有關;另《美國臨床營養學》雜誌最新研究,分析33萬名歐洲成人,發現不運動的死亡率為22.7%,竟然高過肥胖(BMI≧30) 的21.9%、腰圍超標(女生≧88公分、男生≧102公分)的15.8%。

體育署與董氏基金會合作,於103學年度在全臺38所學校推動「SH150方案(Sport & Health 150)-動吃動吃?運動150」計畫,透過增加課間活動、增設運動性社團、發想各種趣味運動競賽等,鼓勵學童每週在校除體育課外再多運動150分鐘;並藉由主題講座及宣導手冊、校園班級報等輔助文宣,幫助學童了解規律運動及均?飲食對健康的好處;計畫於104學年度將持續於全臺40所學校執行,從小養成孩子們規律運動的習慣,更快樂、更健康的學習。

備註:「SH150方案(Sport & Health 150)」,S代表Sport、H代表Health、150代表在校除體育課外再多運動150分鐘,本方案呼籲高級中學以下各級學校依據學校設施及校本特色,安排學生於晨間、課間或課後運動,成立各類課後運動社團,利用彈性課程及綜合活動時間實施體育活動,舉辦校內班級運動競賽或推動樂趣化活動,引發學生運動之興趣,學習各種不同的運動技能,以強化學生的體適能,從小培養學生的規律運動習慣。

▲(圖/體育署提供學習英文的方法 學英文的好處有哪些 學英文的好處)

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